當(dāng)前，境外疫情持續(xù)暴發(fā)，國內(nèi)多地出現(xiàn)新的聚集性疫情，防控任務(wù)依然艱巨繁重，為精準(zhǔn)做好“外防輸入、內(nèi)防反彈”工作，有效控制和降低新冠傳播風(fēng)險，結(jié)合近期國內(nèi)疫情特點，現(xiàn)提出如下疫情防控提示：
一、出行注意事項
● 乘坐飛機(jī)
1、關(guān)注航班信息，別到太早，避免長時間待在較封閉的環(huán)境中
2、做好個人防護(hù)，全程佩戴口罩
3、盡量減少接觸公共設(shè)施和公共物品
4、到達(dá)目的地后盡快離開機(jī)場
● 乘坐火車
1、主動配合檢測體溫，減少滯留時間
2、條件允許時，間隔而坐并盡量選擇靠窗位置
3、少走動，不吃或錯峰用餐
4、檢票時不要與檢票機(jī)接觸
5、按照正確方式全程佩戴口罩
● 乘坐汽車
1、用消毒紙巾對可能碰到的部位擦拭
2、避免和陌生人過多交流
3、咳嗽、打噴嚏時用紙巾或手臂遮擋口鼻
4、避免用手接觸口、鼻、眼
5、外面溫度合適時盡量開窗，保證空氣流通
6、全程佩戴口罩
妥善保留機(jī)票、車票信息，以便配合可能發(fā)生的相關(guān)密切接觸者調(diào)查。
二、假期生活防護(hù)
● 減少聚集
減少人群聚集活動，控制聚餐人數(shù)規(guī)模；在影院、商場等人群密集場所，隨時保持安全社交距離并佩戴好口罩。
● 減少旅行
盡量避免非必要的跨境旅行，中高風(fēng)險地區(qū)限制出行，低風(fēng)險地區(qū)如需出行可錯峰安排旅行。
● 交通要求
乘坐公共交通工具全程佩戴口罩且盡可能多開窗通風(fēng)，短途出行盡量選擇步行、騎車等風(fēng)險較低的方式，回家后勤洗手，妥善保存票據(jù)以便查詢。
三、居家生活防護(hù)
● 個人衛(wèi)生
勤洗手,用香皂或洗手液和流動水洗手,或用消毒劑消毒。清潔雙手前不要用手觸碰口、眼、鼻打噴嚏時用肘部或紙巾遮掩。不隨地吐痰,口鼻分泌物用紙巾包好后棄置于垃圾箱內(nèi)。
● 保證睡眠
良好的睡眠可以增加人體對抗感染的能力,所以特殊時期，保證每天7—8小時良好睡眠比什么都重要。
● 平和心態(tài)
緊張、不安、焦慮，這些心理變化會通過植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)影響免疫力，免疫系統(tǒng)抵抗病原體的能力就會降低，更容易受到感染，雖然要認(rèn)真防范疫情，但也不必過度恐慌。
● 健康生活
積極參加適量體育鍛煉,勞逸結(jié)合,按時作息,保障睡眠,保持良好態(tài),提高身體免疫力。
洪江區(qū)疾病預(yù)防控制中心
2021年1月20日
責(zé)編：申莉
來源： 洪江區(qū)疾病預(yù)防控制中心
